Training schema Pitchen:


Op lijnen:

  • Plaats een stick in de richting waar je de bal wil laten vertrekken

  • Bepaal de bal positie, midden links rechts

  • Zet eerst het blad haaks t.o.v de stick

  • Doe dat met je dominantie hand, i.v.m verschuiven van het clubblad

  • Druk het clubblad zacht in de green


Grip: 

  • De grip goed in de hand, neem de tijd daarvoor

  • Op de juiste plek qua hoogte van de grip, iets lager dus

  • Eerst de ene hand goed plaatsen dan pas de andere

  • De druk van de handen moet laag zijn, op een schaal van 0-10 is 5 de beste spanning


Set up: 

  • Plaatst de voeten op de juiste breedte, dus smaller dan de swing en zet de schouders recht met het clubblad

  • Breng het gewicht van het lichaam naar voren en naar achteren, om zo in het midden van de voet uit te komen, doe dat met de knieen, zodat de heupen zich kunnen zetten

  • Houd het lichaamsgewicht 50/50

  • Tenzij je een extra hoge bal vlucht wil dan 60 links 40 rechts (niet aan te raden)

  • Ga in een licht open stand met de voeten staan


Beweging:

  • Maak een keuze in de zwaai lengte, 1,2,3

  • Doe dat eventueel met een metronoom

  • Eindig met het clubblad recht richting de hole en de club in een hoek met de pols

  • De hoek van de club en handen moet recht zijn

  • Zwaai recht naar achteren en recht naar voren eerst schouders dan heup


Oefenmaterialen:

  • Pro stance

  • Sticks

  • Tee’s

  • Wedstrijdballen


Oefeningen zonder bal:

  • Door loop het op lijnen

  • Door loop de grip

  • Door loop de set up

  • Doe dit meerdere keren afhankelijk van elkaar

  • Gebruik sticks en maak een tramrails om te zwaaien met het clubblad. Doe dit tussen de sticks.


De verschillende bal posities:

  • Bal midden shaft lean midden

  • Een Bal rechts van het midden shaft lean linker lies

  • Een Bal links van het midden shaft lean linker lies


Oefeningen met bal:


  1. Pitch 1 met de 3 verschillende balposities en de verschillende wedges

  2. Pitch 2 met de 3 verschillende balposities en de verschillende wedges

  3. Pitch 3 met de 3 verschillende balposities en de verschillende wedges

  4. Zet verschillende stations uit, voor de verschillende clubs en afstanden

  5. Pitch de bal in de verschillende zones,1,2,3

  6. Je mag niet naar het volgende station als de bal niet in de zone zit

  7. Wissel veel met de verschillende wedges

  8. Gebruik de verschillende shaft leans


Gebruik de afstanden tabel van de pitch en vul deze in.