Training Schema Putten

Op lijnen:

  • Zet eerst het blad in de richting, waar je de bal op wil laten vertrekken

  • Doe dat met je dominantie hand, i.v.m verschuiven van het clubblad

  • Druk het clubblad zacht in de green

  • Bepaal het Hoofer moment

Grip: 

  • De grip goed in de levenslijn van de hand

  • Op de juiste plek qua hoogte van de grip

  • Eerst de ene hand goed plaatsen dan pas de andere

  • De druk van de handen moet laag zijn, op een schaal van 0-10 is 5 de beste spanning


Set up: 

  • Plaatst de voeten op de juiste breedte en zet de voetbogen recht met het clubblad

  • Breng het gewicht van het lichaam naar voren en naar achteren, om zo in het midden van de voet uit te komen, doe dat met de knieen

  • Plaats de ogen aan de binnen kant van de bal

  • Laat de armen naast het lichaam hangen, en druk de ellenbogen tegen de borst kast

  • Duw de hand voor de bal, zodat er een hoek ontstaat van de pols


Beweging:

  • Maak steeds dezelfde zwaai lengte

  • Doe dat eventueel met een metronoom

  • Eindig met het clubblad recht richting de hole

  • Neem het clubblad iets sneller weg en laat het minder snel terug komen

  • Zodat het clubblad recht blijft in het weg nemen

  • Zorg voor het juiste hoofer moment


Oefenmaterialen:

  • Pro stance

  • Putt spiegel

  • Tee’s

  • 2 Muntjes


Oefeningen zonder bal:

  • Door loop het op lijnen

  • Door loop de grip

  • Door loop de set up

  • Doe dit meerdere keren afhankelijk van elkaar

  • Gebruik sticks en maak een tramrails om te zwaaien met het clubblad. Doe dit tussen de sticks.

 Oefeningen met bal:

  1. Zone 1 90 cm 10 x

  2. Zone 2 2 mtr 10 x

  3. Zone 3 3 mtr 10 x

  4. Plaats rond om de hole de zone’s met tee’s loop van de ene naar de andere, begin altijd op Zone 1

  5. JE MAG NIET NAAR DE VOLGENDE BAL ALS DE BAL NIET IN DE HOLE ZIT

  6. Putt 3 ballen vanaf 5 mtr 30 cm achter de hole

  7. Putt 3 ballen vanaf 10 mtr 50 cm achter de hole

  8. Putt 10 x uphill

  9. Putt 10 x downhill